Às vezes nos equivocamos acreditando que a ansiedade é uma inimiga.
Muito pelo contrário, a ansiedade em doses certas é fundamental!
Pois ela faz com que tenhamos energias para conquistar nossos objetivos ou até mesmo nos ajuda a encontrar soluções para os nossos conflitos.
O fato é, que a ansiedade só acontece quando algo nos desacomoda.
É preocupante quando deixa de ser uma ansiedade normal e passa ser um “Transtorno de Ansiedade”, com isso causando inúmeros sofrimentos, que podem aparecer com sinais físicos como: respiração ofegante, dor de barriga, dor de estômago, tensão muscular, dificuldade para dormir, sudorese, roer unhas entre outros…
Também pode aparecer com sinais psicológicos como: preocupação e medos constantes, irritabilidade, dificuldade de concentração, oscilação de humor, agitação e nervosismo.
Então, como posso controlar a ansiedade?
O principal método é a terapia, buscando as causas e preocupações que talvez estejam escondidos no inconsciente.
Também ter novos hábitos como, praticar esportes, controlar a respiração, ler bons livros, olhar séries, bons filmes, contato com a natureza e amigos.
Com certeza no momento que você diminuir os sintomas e com a terapia, você encontrará um equilíbrio.
Psicóloga Angelita Eccel - CRP 07/27530
Psicoterapia individual para crianças, adolescentes, adultos e idosos
Atendimento presencial e online
Agendamento (51) 99764.0404
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